- Geriatrik Beslenme Umumi Göz
- Buğulu yetişkinlerin birleşme gereksinimleri
- Buğulu yetişkinlerde münteşir birleşme problemleri
- Buğulu yetişkinler için rejim yönergeleri
- Buğulu yetişkinler için sıhhatli birleşme için ikramiyeler
- İi. Geriatrik Beslenme Umumi Göz
- III. Buğulu yetişkinlerin birleşme gereksinimleri
- IV. Buğulu yetişkinlerde münteşir birleşme problemleri
- V. Buğulu yetişkinler için rejim yönergeleri
- VI. Buğulu yetişkinler için sıhhatli birleşme için ikramiyeler
- Vii. Buğulu yetişkinler için kaçınılması ihtiyaç duyulan yiyecekler
- Buğulu yetişkinler için takviyeler
- İx. Buğulu yetişkinler için yiyecek planlaması
Geriatrik birleşme, nemli yetişkinlerin gereksinimlerine odaklanan birleşme dalıdır. İnsanlar yaşlandıkça, birleşme gereksinimleri değişmiş olur ma sağlığı arkalamak için sıhhatli ancak rejim yiyecek tedricen henüz mühim ağıl dirimlik.
Geriatrik Beslenme Umumi Göz
Buğulu yetişkinlerin birleşme gereksinimleri dinç yetişkinlerden farkına varır. Buğulu yetişkinlerin metaforik bu nedenle henüz azca kaloriye ihtiyacı vardır, sadece yeniden bile tıpkı asıl gıdaları almaları icap eder. Buğulu yetişkinlerin bilhassa gereksinim duyduğu asıl gıda maddeleri albüminoid, kalsiyum, D vitamini ma B12 vitamini ihtiva eder.
Buğulu yetişkinlerin birleşme gereksinimleri
Aşağıdaki tabloda, nemli yetişkinler için birtakım asıl gıda maddelerinin tavsiye edilen jurnal alımlarını listelemektedir.
| Gıda | Tavsiye edilen jurnal hava |
|---|---|
| Albüminoid | ağırlığı kilo başına 0.8 gram |
| Kalsiyum | 1.200 miligram |
| D vitamini | 600 internasyonal ünite |
| B12 vitamini | 2.4 Mikrogram |
Buğulu yetişkinlerde münteşir birleşme problemleri
Buğulu yetişkinlerin birtakım birleşme problemleri can olasılığı dinç yetişkinlerden henüz yüksektir. Işte problemler şunları ihtiva eder:
- Kifayetsiz birleşme
- Bozulmuş gecikme
- Raşitizm
- Mızrap eksiklikler
Işte problemler, aşağıdakiler iç bulunmak suretiyle bir takım esenlik sorununa erkân açabilir:
- Zafiyet
- Tükenmişlik
- Osteoporoz
- Yorgunluk
Buğulu yetişkinler için rejim yönergeleri
Aşağıdaki rejim yönergeleri, nemli yetişkinlerin sağlığı korumasına destek belki:
- Bütün besin gruplarından muhtelif yiyecekler yiyin.
- Hassas tahıllar üstünden anda tahıllar ortaklaşa.
- Bolca semere ma göveri yiyin.
- Rejiminize ince albüminoid kaynaklarını ilave edin.
- Memnun yağlı, şüphe yağlı ma kolesterol alımınızı zincir.
- Ek şekerhastalığı alımınızı zincir.
- Bol bol likit için.
Buğulu yetişkinler için sıhhatli birleşme için ikramiyeler
Aşağıdaki ikramiyeler, nemli yetişkinlerin sıhhatli birleşme seçenekleri yapmasına destek belki:
- Evde daha çok yiyecek pişirin.
- Yemek etiketlerini endişeyle okuyunuz.
- Sıhhatli atıştırmalıkları fena ağıl getirin.
- Ağır yiyin ma yemeğinizin keyfini çıkarın.
- Topluluğunuzun besin programlarına katılıyorum.
Aşağıdaki yiyecekler çoğu zaman nemli yetişkinler için önerilmez:
- Kebap yiyecekler
- Ali semiz benzin ürünleri
- Tatlı alan
- İşlenmiş etler
- Hoşgörüsüz öğle yemekleri
Birtakım nemli yetişkinlerin gereksinim duydukları gıdaları top elinde demek için takviyeler almaları gerekebilir. Işte takviyeler ancak doktorun nezarete aşağıda alınmalıdır.
| Antet | Yanıt |
|---|---|
| Geriatrik birleşme, nemli yetişkinlerin birleşme gereksinimlerine odaklanan birleşme dalıdır. | |
| İi. Geriatrik Beslenme Umumi Göz | İnsanlar yaşlandıkça birleşme gereksinimleri değişmiş olur. Bunun sebebi, metabolizmadaki değişimler, iştiha azalması ma yıllıklar rahatsızlık riski artışı iç bulunmak suretiyle bir takım faktördür. |
| III. Buğulu yetişkinlerin birleşme gereksinimleri | Buğulu yetişkinler, albüminoid, karbonhidratlar, yağlar, vitaminler ma mineraller iç bulunmak suretiyle sıhhatli durmak için muhtelif besinlere gereksinim . |
| IV. Buğulu yetişkinlerde münteşir birleşme problemleri | Buğulu yetişkinler, kifayetsiz birleşme, antisepsi ma vitamin ma mızrap eksiklikleri iç bulunmak suretiyle bir takım birleşme sorunu için hatar ebeveyn hatar altındadır. |
| V. Buğulu yetişkinler için rejim yönergeleri | Amerikalılar için rejim yönergeleri, nemli yetişkinler bile iç bulunmak suretiyle bütün yetişkinler için sıhhatli birleşme önerileri sunmaktadır. |
İi. Geriatrik Beslenme Umumi Göz
Geriatrik birleşme, nemli yetişkinlerin birleşme gereksinimlerine odaklanan birleşme dalıdır. İnsanlar yaşlandıkça, bedenleri birleşme gereksinimlerini etkileyebilecek bir takım değişim vücut ağrıları. Işte değişimler şunları ihtiva eder:
- İştahta ancak düşme
- Taam ma buke duygusunda ancak düşme
- Içalat asidi üretiminde ancak düşme
- Besinlerin emiliminde ancak düşme
- Hiperglisemi, his hastalığı ma kabarcık benzer biçimde yıllıklar rahatsızlık riskinde ancak fosforesans
Işte değişimler sebebiyle, nemli yetişkinlerin gıda açısından varlıklı ma enerjik bakımından az sıhhatli ancak rejim yemeleri önemlidir. Buğulu yetişkinler için sıhhatli ancak rejim, kucak kucak semere, göveri, kepekli hububat ma ince albüminoid içermelidir. Ek olarak mutlu yağlı, kolesterol ma sodyum bakımından az olmalıdır.
III. Buğulu yetişkinlerin birleşme gereksinimleri
İnsanlar yaşlandıkça birleşme gereksinimleri değişmiş olur. Işte, aşağıdakiler iç bulunmak suretiyle bir takım faktörden meydana gelmektedir:
Metabolizmadaki Değişimler: İnsanlar yaşlandıkça metabolizmaları yavaşlar, işte birlikte henüz azca kaloriye gereksinim duydukları anlama gelir.
kompozisyonundaki değişimler: İnsanlar yaşlandıkça adale kütlesini kaybederler ma yağlı hacmi kazanırlar. Işte, daha çok proteine ma henüz azca karbonhidrata gereksinim duydukları anlama gelir.
Esenlik niteliğinde değişimler: İnsanlar yaşlandıkça his hastalığı, sekte, hiperglisemi ma kabarcık benzer biçimde yıllıklar hastalıklara haiz mutasyon olasılıkları henüz yüksektir. Işte suçlar birleşme gereksinimlerini etkileyebilir.
Aşağıdaki manzara, nemli yetişkinlerin birleşme gereksinimlerine umumi ancak nazar sunmaktadır:
| Gıda | Tavsiye edilen Çalım |
|---|---|
| Karbonhidratlar | Bütün kalorinin% 45-65’i |
| Albüminoid | Kg beden ağırlığı başına 1.0-1.2 gram |
| Yağlı | Bütün kalorinin% 20-35’i |
| Duyum | Günde 25 gram |
| Vitamin | Aşağıdaki tabloya şımartın |
| Mineraller | Aşağıdaki tabloya şımartın |
Buğulu yetişkinlerin birleşme gereksinimleri hakkındaki daha çok informasyon için davet et ancak esenlik uzmanına danışın.
IV. Buğulu yetişkinlerde münteşir birleşme problemleri
İnsanlar yaşlandıkça birleşme gereksinimleri değişmiş olur. Buğulu yetişkinlerin karşılaşmış olduğu münteşir birleşme problemlerinden insanlar şunlardır:
- Pis iştiha
- Kifayetsiz birleşme
- Kg kaybı
- Gaga cılız
- Kabız
- Bozulmuş gecikme
Işte problemler, aşağıdakiler iç bulunmak suretiyle muhtelif faktörlerden kaynaklanabilir:
- Metabolizmadaki değişimler
- Taam ma kokudaki değişimler
- Pis canlılık
- İlaç taraf tesirleri
- Dengesizlik
Sıhhatli ancak kg arkalamak, yıllıklar rahatsızlıkları gitmek ma umumi hayat standardını kaldırmak için işte birleşme problemlerini zayıflat ahzetmek önemlidir.
V. Buğulu yetişkinler için rejim yönergeleri
Amerikalılar için rejim kılavuzları (DGA’lar), sıhhatli ancak diyetin iyi mi yemeye müteveccih takip etmek elde eden bir takım öneridir. DGA’lar gelişigüzel ilkokul yılda ancak Amerika Ziraat Bakanlığı (USDA) ma Amerika Esenlik ma İnsan Hizmetleri Dairesi (HHS) tarafınca güncellenmektedir. Son olarak DGA’lar 2024’te pazarlanan.
Buğulu yetişkinler için DGA’lar gelişigüzel yaştan erişkin için DGA’larla tıpkı prensiplere dayanmaktadır. Hem de, nemli yetişkinler için DGA’lar, ebeveyn albüminoid ma kalsiyum ihtiyacı benzer biçimde nemli yetişkinlerin kararlı birleşme gereksinimlerini dikkate alır.
Buğulu yetişkinler için DGA’lar, nemli ma henüz nemli yetişkinlerin tüketmesini önerir:
- Bayanlar için günde 1.600 enerjik ma türleri için günde 1.800 enerjik
- günde gram albüminoid
- Günde 1.200 miligram kalsiyum
- Günde 800 Internasyonal Ünite (IU) D Vitamini
- Günde 800 miligram potasyum
- Günde gram tel
DGA’lar ek olarak nemli yetişkinlerin mutlu yağlı, kolesterol ma sodyum alımını sınırlamasını önerir.
Buğulu yetişkinler için rejim yönergeleri hakkındaki daha çok informasyon için USDA internet sayfasını görüşme edin:
https://www.myplate.gov/eatright/older-adults ”Rel =” nofollow ”
VI. Buğulu yetişkinler için sıhhatli birleşme için ikramiyeler
Buğulu yetişkinler için sıhhatli birleşme için birtakım ikramiyeler:
- Bütün besin gruplarından muhtelif yiyecekler yiyin.
- Hassas tahıllar üstünden anda tahıllar ortaklaşa.
- Bolca semere ma göveri yiyin.
- Memnun ma şüphe yağlı alımınızı zincir.
- Alev albüminoid kaynaklarını ortaklaşa.
- Ek şekerhastalığı alımınızı zincir.
- Bolca akarsu bağırsak.
- Tertipli fizyolojik etkinlik karşı.
Buğulu yetişkinler için sıhhatli birleşme hakkındaki daha çok informasyon için davet et aşağıdaki kaynakları görüşme edin:
Vii. Buğulu yetişkinler için kaçınılması ihtiyaç duyulan yiyecekler
Aşağıdaki yiyecekler çoğu zaman nemli yetişkinler için önerilmez, zira enerjik, mutlu yağlı, sodyum yahut şekerhastalığı bakımından ali olabilirler:
- Kebap yiyecekler
- Tatlı alan
- İşlenmiş etler
- Hoşgörüsüz öğle yemekleri
- Ali semiz benzin ürünleri
Işte yiyeceklerin itidalli nemli yetişkinler için ne olursa olsun zararı dokunan olmadığını kaydetmek önemlidir. Hem de, birleşme içeriklerinin bilincinde bulunmak ma onları yerken sıhhatli seçimler akdetmek önemlidir.
Buğulu yetişkinler için sıhhatli birleşme hakkındaki daha çok informasyon için davet et aşağıdaki kaynaklara şımartın:
Buğulu yetişkinler için takviyeler
Buğulu yetişkinler için yararlı olabilecek bir takım berkitme vardır:
- D vitamini
- Kalsiyum
- Omega-3 yağlı asitleri
- Multivitaminler
Rastgele ancak berkitme almadan ilkin doktorunuzla bahsetmek önemlidir, zira insanlar ilaçlarla yahut öteki esenlik koşullarıyla etkileşime girebilir.
Genel hatlarıyla, olası olduğunca gıda maddelerinizi yemeklerden ahzetmek yer iyisidir. Hem de, takviyeler, bilhassa sıhhatli ancak rejim yiyemiyorsanız, ihtiyacınız olan gıdaları almanızı bulmak için faydalı ancak erkân belki.
Takviyeleri güvenilir bir halde ahzetmek için birtakım ikramiyeler:
- Takviyeleri salt doktorunuz tarafınca yönlendirildiği benzer biçimde karşı.
- Tavsiye edilen dozdan henüz fazlasını almayın.
- Rastgele ancak teklif veren taraf etkinin bilincinde olun.
- Takviyeleriniz ma öteki ilaçlar yahut esenlik koşulları arasındaki etkileşimler hakkındaki doktorunuzla konuşun.
Takviyeler, sıhhatli ancak rejim sürdürmenin ma nemli yetişkinlerde umumi sağlığı isteklendirme etmenin faydalı ancak yolu belki. Hem de, rastgele ancak berkitme almadan ilkin doktorunuzla bahsetmek önemlidir, zira insanlar ilaçlar yahut öteki esenlik koşulları sonra etkileşime girebilir.
İx. Buğulu yetişkinler için yiyecek planlaması
Yiyecek planlaması, nemli yetişkinler için sıhhatli ancak rejim sürdürmenin mühim ancak parçasıdır. Öncesinden planlayarak, muhtelif sıhhatli yiyecekler yediğinizden ma ihtiyacınız olan gıdaları aldığınızdan güvenilir olabilirsiniz.
Buğulu yetişkinler için yiyecek planlaması için birtakım ikramiyeler:
- Yemeyi dilediğiniz yiyeceklerin ancak listesini yaparak başlayın. Işte, sağlık alacağınız rezerv yaratmanıza destek olacaktır.
- Yemeklerinize muhtelif meyveler, sebzeler ma kepekli tahıllar eklediğinizden güvenilir olun. Işte gıdalar, âlâ esenlik için lüzumlu olan besinlerle doludur.
- Balık tutma, geveze ma mangetout benzer biçimde ince albüminoid kaynaklarını ortaklaşa. Işte yiyecekler, fazlaca artık mutlu yağlı tüketmeden ihtiyacınız olan proteini top elinde etmenin âlâ ancak yoludur.
- İşlenmiş gıdalar, tatlı alan ma yarım yağlar alımınızı zincir. Işte gıdalar kg alımına ma yıllıklar hastalıklara katkıda bulunabilir.
- Olası olduğunca evde yiyecek pişirin. Işte, yemeğinizdeki koleksiyon üstünde daha çok denetim sağlayacak ma paradan tutum etmenize destek olacaktır.
- Değme devir brunch yaptığınızdan güvenilir olun. Brunch, size istikrar vermeye ma cankuşu halinizi geliştirmeye destek olabilecek mühim ancak yemektir.
- Gündüz süresince kucak kucak akarsu içerek vıcıkvıcık kalınca.
Yiyecek planlaması ancak saha kıraat belki, sadece nemli yetişkinler için sıhhatli ancak rejim sürdürmenin mühim ancak parçasıdır. Işte ipuçlarını izleyerek, muhtelif sıhhatli yiyecekler yediğinizden ma sıhhatli ma etken durmak için ihtiyacınız olan gıdaları aldığınızdan güvenilir olabilirsiniz.
Sual 1: Buğulu yetişkinlerde yer münteşir birleşme problemleri nedir?
Yanıt 1: Buğulu yetişkinlerde yer münteşir birleşme problemleri şunlardır:
- Kifayetsiz birleşme
- Bozulmuş gecikme
- Kifayetsiz birleşme
- Artık birleşme
- Raşitizm
- Mızrap eksiklikler
Sual 2: Buğulu yetişkinler için rejim yönergeleri nedir?
Yanıt 2: Buğulu yetişkinler için rejim yönergeleri:
- Bütün yemek gruplarından muhtelif yiyecekler yiyin
- Memnun yağlı, kolesterol ma sodyum bakımından az yemekleri ortaklaşa
- Ek tuz ve şekeri zincir
- Hassas tahıllar üstünden anda tahıllar ortaklaşa
- Bolca semere, göveri ma aleurone yiyin
- Bolca akarsu bağırsak
Sual 3: Buğulu yetişkinler için sıhhatli birleşme için birtakım ikramiyeler nedir?
Yanıt 3: Buğulu yetişkinler için sıhhatli birleşme için birtakım ikramiyeler şunlardır:
- Tertipli rezerv ma öğle yemekleri yiyin
- Evde daha çok yiyecek pişirin
- Yemek etiketlerini endişeyle okuyunuz
- Bölüm boyutlarının bilincinde olun
- Tertipli talim yapın
- Sonuna kadar uyu
0 Yorum