I. Beslenme Danışmanlığı Nelerdir?
II. Beslenme Danışmanlığının Yararları
III. Beslenme Danışmanı Iyi mi Bulunur
IV. Beslenme Danışmanlığı Seansı Esnasında Neler Beklemelisiniz?
V. Yaygın Beslenme Danışmanlığı Mevzuları
VI. Muayyen Durumlara Yönelik Beslenme Danışmanlığı
VII. Rahatsızlık Önlemede Beslenmenin Görevi
VIII. Sıhhatli Beslenmenin Önemi
IX. Sıhhatli Beslenme Değişimleri Iyi mi Yapılır
Sıkça Sorulan Mevzular
| Hususiyet | Tarif |
|---|---|
| Beslenme danışmanlığı | İnsanların bilgili besin seçimleri yapmalarına ve genel sağlıklarını iyileştirmelerine destek olmak için kayıtlı diyetisyen beslenme uzmanı (RDN) tarafınca sağlanan bir hizmet. |
| Beslenme uzmanı | Akredite bir üniversite ya da kolejden beslenme ve diyetetik alanında lisans derecesi almış ve Beslenme ve Diyetetik Akademisi'ne (AND) kayıtlı fert. |
| Geçim | Beslenme ya da yardımcı sağlama ya da sürdürme eylemi. |
| Rejim | Bir bireyin yediği yiyeceklerin çeşidi ve miktarı. |
| Sıhhat | Zihin, gövde ve ruh olarak sıhhatli ve sevinçli olma durumu. |
Beslenme Danışmanlığı Nelerdir?
Beslenme danışmanlığı, insanların yemek seçimleri ile alakalı bilgili kararlar almalarına destek olmak için öğrenim ve yardımcı elde eden bir tür sıhhat hizmetidir. Beslenme danışmanları, danışanlarla beraber emek harcayarak onların bireysel gereksinimlerini ve hedeflerini değerlendirir ve arkasından bu hedeflere ulaşmalarına destek olmak için kişiselleştirilmiş planlar geliştirir.
III. Beslenme Danışmanı Iyi mi Bulunur
Bir beslenme danışmanı bulmak sıkıntılı bir vazife olabilir, sadece kalifiye ve deneyimli birini bulmak önemlidir. İşte bir beslenme danışmanı bulmak için birkaç ipucu:
* Doktorunuzdan ya da birinci basamak sıhhat hizmeti sağlayıcınızdan sevk isteyin.
* Sigorta şirketinizle iletişime geçerek beslenme danışmanlığını karşılayıp karşılamadıklarını öğrenin.
* Bölgenizdeki beslenme danışmanlarını internetten arayın.
* Academy of Nutrition and Dietetics şeklinde elit bir müessese tarafınca sertifikalandırılmış bir beslenme danışmanı arayın.
* Potansiyel beslenme danışmanlarıyla görüşüp sizin için müsait olup olmadıklarını öğrenin.
Bir beslenme danışmanıyla görüşürken, nitelikleri, deneyimleri ve beslenme danışmanlığına yaklaşımları ile alakalı sual sormayı ihmal etmeyin. Ek olarak ücretleri ve müşterilerle ne çoğunlukla görüştükleri ile alakalı da sual sormalısınız.
Bir beslenme danışmanı bulduktan sonrasında, rejiminizi ve genel sağlığınızı iyileştirmek için beraber çalışmaya başlayabilirsiniz.
IV. Beslenme Danışmanlığı Seansı Esnasında Neler Beklemelisiniz?
Beslenme danışmanlığı seansı esnasında, mevcut yeme alışkanlıklarınızı, sıhhat hedeflerinizi ve karşılaştığınız zorlukları tartışmayı bekleyebilirsiniz. Danışmanınız ek olarak beslenme ihtiyacınız olan şeyleri değerlendirecek ve size kişiselleştirilmiş önerilerde bulunacaktır.
Tipik bir beslenme danışmanlığı seansı ortalama dakika sürecektir. Bu vakit zarfında şunları bekleyebilirsiniz:
- Mevcut beslenme alışkanlıklarınızı ve sıhhat hedeflerinizi tartışın
- Beslenme değerlendirmesini tamamlayın
- Karşılaştığınız zorlukları belirleyin
- Kişiselleştirilmiş bir beslenme planı geliştirin
- Danışmanınızdan yardımcı ve rehberlik alın
Beslenme danışmanlığı, sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmek için kıymetli bir enstruman olabilir. Beslenme danışmanlığı ile alakalı daha çok data edinmek istiyorsanız, bölgenizdeki kalifiye beslenme danışmanlarının listesini şu adresten bulabilirsiniz: Beslenme ve Diyetetik Akademisi web sitesi.
V. Yaygın Beslenme Danışmanlığı Mevzuları
Beslenme danışmanlığı aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle oldukca muhtelif mevzuları ele alabilir:
- Kilogram yönetimi
- Diyabet, kalp hastalığı ve kanser şeklinde kronik hastalıklara yönelik rejim
- Doğum öncesi ve sonrası beslenme
- Spor beslenmesi
- Yeme bozuklukları
- Besin alerjileri ve intoleransları
- Ağız sağlığı
- Besin güvenliği
Beslenme danışmanlığı seansı esnasında danışmanınız, bireysel ihtiyacınız olan şeyleri ve hedeflerinizi karşılayan kişiselleştirilmiş bir plan geliştirmek için sizinle beraber çalışacaktır. Danışmanınız ek olarak diyetinizde ve hayat tarzınızda değişimler yaparken size yardımcı ve rehberlik elde edecektir.
VI. Muayyen Durumlara Yönelik Beslenme Danışmanlığı
Beslenme danışmanlığı, aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle muhtelif hususi rahatsızlıklara haiz kişiler için yararlı olabilir:
- Aşırı kiloluluk
- Diyabet
- Kalp hastalığı
- Yüksek kolesterol
- Yüksek kan basıncı
- Gebelik diyabeti
- İnflamatuar bağırsak hastalığı
- Crohn hastalığı
- Ülseratif kolit
Beslenme danışmanı, bu rahatsızlıklara haiz kişilerin semptomlarını ve genel sağlıklarını iyileştirebilecek rejim değişimleri yapmalarına destek olabilir.
VII. Rahatsızlık Önlemede Beslenmenin Görevi
Beslenme, rahatsızlık önlemede mühim bir rol oynar. Sıhhatli bir rejim, kalp hastalığı, nüzul, tip 2 diyabet ve birtakım kanser türleri dahil olmak suretiyle muhtelif kronik rahatsızlıkların büyüme riskini azaltmaya destek olabilir.
Sıhhatli bir rejim yapmak, kucak kucak meyve, sebze ve tam tahıl yiyecek demektir. Ek olarak doymuş yağ, trans yağ, kolesterol ve ilave şeker alımınızı sınırlamak demektir.
Sıhhatli beslenme değişimleri yapmak, sıhhatli bir kiloyu korumanıza destek olabilir; bu hem de kronik rahatsızlık riskinizi azaltmak için de önemlidir.
Kronik bir rahatsızlık riskiniz var ise, doktorunuz kayıtlı bir diyetisyen beslenme uzmanına (RDN) görünmenizi önerebilir. Bir RDN, rahatsızlık riskinizi azaltmanıza destek olacak kişiselleştirilmiş bir beslenme planı geliştirmenize destek olabilir.
Sıhhatli bir diyetin yanı sıra, kronik rahatsızlıkları önlemeye destek olmak için yapabileceğiniz başka hayat seçimi değişimleri de vardır. Bunlara tertipli egzersiz yapmak, stresi tedvir etmek ve kafi uyku almak dahildir.
Sıhhatli hayat seçimi seçimleri yaparak kronik bir hastalığa yakalanma riskinizi azaltabilir ve genel sıhhat ve refahınızı iyileştirebilirsiniz.
Sıhhatli Beslenmenin Önemi
Sıhhatli bir rejim, vücuda muntazam emek harcaması için gereksinim duyduğu gıdaları elde eden bir rejimdir. Bu besinler karbonhidratlar, proteinler, yağlar, vitaminler ve mineralleri ihtiva eder. Sıhhatli bir rejim ek olarak kucak kucak meyve, sebze ve tam tahıl ihtiva eder.
Sıhhatli bir rejim yürütmek sıhhatli bir kiloyu korumaya, kalp hastalığı, nüzul, tip 2 diyabet ve birtakım kanser türleri şeklinde kronik rahatsızlık riskini azaltmaya ve genel sıhhat ve refahı iyileştirmeye destek olabilir.
Sıhhatli bir rejim yapmanın birçok değişik yolu vardır. Mühim olan, bütün gıda gruplarından muhtelif yiyecekler aldığınızdan güvenilir olmaktır. Ek olarak işlenmiş gıdaların, şekerli içeceklerin ve sağlıksız yağların tüketimini de sınırlamalısınız.
Sıhhatli bir diyetin iyi mi yapılacağından güvenilir değilseniz, doktorunuzla ya da kayıtlı bir diyetisyenle görüşün. Sizin için doğru olan bir plan oluşturmanıza destek olabilirler.
Sıhhatli beslenme değişimleri yapmak zor olabilir, sadece doğru yaklaşımla mümkündür. Başlamanıza destek olacak birtakım ipuçları şunlardır:
- Realist hedefler belirleyin. Her şeyi aniden değiştirmeye çalışmak bunaltıcıdır ve sürdürülebilir değildir. Bunun yerine, sadık kalabileceğiniz minik, kademeli değişimler oluşturmaya odaklanın.
- Sizin için anlamlı olan değişimleri yapın. Sıhhatli beslenmeye yönelik tek bir yaklaşım yoktur. Sizin için neyin işe yaradığını bulun ve uzun solukta keyif alacağınız ve sürdürülebilir değişimler yapın.
- Sabırlı olun. Yeme alışkanlıklarınızda kalıcı değişimler yapmak süre alır. Kaytarsanız ya da fena bigün geçirirseniz cesaretiniz kırılmasın. Yalnız devam edin ve nihayetinde hedeflerinize ulaşacaksınız.
- Yardımcı bulun. Arkadaşlarınızdan, ailenizden ya da bir beslenme danışmanından yardımcı almak başarınızda büyük bir ayrım yaratabilir.
Sıhhatli beslenme değişimleri yapmak bir yolculuktur, bir varış noktası değil. Yol süresince inişler ve çıkışlar olacak, sadece odaklanmış ve ısrar eden kalırsanız hedeflerinize ulaşabilirsiniz.
S: Beslenme danışmanlığı nelerdir?
A: Beslenme danışmanlığı, insanların rejimlerinde sıhhatli değişimler yapmalarına destek olmak için öğrenim ve yardımcı elde eden bir tür sıhhat hizmetidir. Beslenme danışmanları, danışanlarla beraber emek harcayarak onların bireysel gereksinimlerini ve hedeflerini değerlendirir ve arkasından bu hedeflere ulaşmalarına destek olmak için kişiselleştirilmiş planlar geliştirir.
S: Beslenme danışmanlığının yararları nedir?
A: Beslenme danışmanlığı insanlara şu mevzularda destek olabilir:
* Genel sıhhat ve refahlarını iyileştirmek
* Kilogram verin ya da sıhhatli bir kiloyu koruyun
* Diyabet, kalp hastalığı ve yüksek kan basıncı şeklinde kronik rahatsızlıkları yönetin
* Kronik hastalıklara yakalanma risklerini azaltırlar
* Ruh hallerini ve enerji seviyelerini iyileştirmek
* Kendileri ile alakalı daha iyi duymak
S: Beslenme danışmanını iyi mi bulabilirim?
A: Beslenme danışmanına şöyleki ulaşabilirsiniz:
* Doktorunuzdan ya da öteki sıhhat uzmanınızdan sevk istemek
* Bölgenizdeki beslenme danışmanlarını çevrimiçi olarak arayın
* Mahalli bir beslenme ya da diyetetik derneğiyle iletişime geçin
0 Yorum